Методик для похудения сегодня огромное множество, причем не все они связаны с походами в спортзал и жесткими диетами. Одной из них является лимфодренажный массаж. Всего за несколько процедур такого массажа можно заметно улучшить фигуру.
- Как это работает?
- Кому показан массаж лимфодренажный?
- Противопоказания
- Преимущества и польза
- Какой лимфодренажный массаж лучше: аппаратный или ручной?
- Лимфодренаж для похудения и против целлюлита
- Насколько быстро можно похудеть с помощью лимфодренажного массажа и как ускорить этот процесс?
- Каких результатов стоит ожидать и когда?
- Салонная техника выполнения и как научиться делать лимфодренажный массаж в домашних условиях?
- Как можно усилить эффект от лимфодренажного массажа?
- Цены в Украине и России
- В каких случаях и чем может быть вреден лимфомассаж?
- Отзывы и стоит ли оно того?
Как это работает?
Такое понятие как «лимфодренажный массаж» появилось сравнительно недавно – в середине прошедшего столетия. Его разработчиком стал Паскаль Кош – врач из Франции. Он отметил, что при регулярном воздействии на линии лимфотока, пациенты избавляются от отеков намного быстрей. Через какое-то время он решил применить принцип лимфодренажного воздействия на лечение венозной недостаточности. И в этот раз техника превзошла все ожидания.
Сегодня открытая Кошем методика лимфодренажного массажа широко используется не только в медицине, но и для решения многих косметологических проблем. Отличные результаты показывают сеансы такого массажа при сбросе веса, коррекции очертаний фигуры и для выведения воды из организма.
[googleadsense1]
Благодаря направленному воздействию на токи лимфы, клетки легче отдают токсины и продукты распада. В результате тормозятся процессы воспаления в тканях кожи. После лимфодренажа, кроме шлаков и токсинов, из клетки уходит лишняя жидкость. Ваш вес приходит в норму.
Кому показан массаж лимфодренажный?
Список проблем, которые способна решить уникальная техника такого массажа, довольно широкий. Из них можно выделить основные:
- Выраженные отеки любых частей тела.
- Варикоз нижних конечностей, при котором жидкость задерживается в тканях.
- Лишний вес и оплывшие формы.
- Отечная форма целлюлита.
- Нарушения лимфотока.
Также, лимфодренаж показан особям с пониженным иммунитетом, напряженным психоэмоциональным состоянием, после стрессов. Техника очень популярна среди женщин, поскольку быстро и действительно результативно улучшает состояние кожи лица, ее упругости и эластичности.
Противопоказания
Такой массаж может навредить, если у Вас имеется:
- тромбофлебит;
- хронические заболевания кожи;
- ожоги любой степени тяжести;
- аллергические высыпания и дерматиты;
- онкология;
- острые воспаления;
- беременность на любом сроке.
Преимущества и польза
Подчеркнем еще раз, что лимфодренажный массаж – это решение многих косметологических проблем. К тому же, это может быть массаж не только конечностей, но и лица. После сеансов наблюдаются такие выраженные эффекты:
- уходит отечная форма целлюлита – уменьшаются сантиметры в объеме и кожа разглаживается;
- жировые отложения заметно уменьшаются и снижается вес тела;
- решается проблема отеков всех частей тела: лица, ног и других проблемных зон;
- уходят мешки под глазами и становятся менее заметными синяки;
- ускоряется восстановления клеток эпидермиса;
- разглаживаются мелкие морщины;
- контуры тела становятся лучше.
Помимо решения эстетических проблем, лимфодренаж помогает также в общем оздоровлении организма. Полный курс массажа позволит вывести из организма токсины, продукты распада и лишнюю воду. Массаж всего тела заметно улучшает самочувствие пациента – ощущается легкость и приподнимается настроение, снимается напряжение в мышцах. Также замедляются процессы старения организма и проводится профилактика многих заболеваний, повышается иммунитет.
Какой лимфодренажный массаж лучше: аппаратный или ручной?
Такой вид массажа можно выполнять в ручной технике либо с использованием специальной аппаратуры. Сеанс ручного массажа проводится дольше и понадобится больше сеансов, но он отличается более мягким воздействием на организм человека. Техника ручного лимфодренажа заключается в легких и плавных надавливающих движениях и скольжении по лимфотокам тела..
Выделяют такие виды ручного лимфодренажного массажа:
- Поверхностный – запускает процессы обмена в клетках кожи и разблокирует капилляры.
- Глубокий – воздействует на сосуды, через которые лимфа покидает внутренние органы.
- Внутренний – стимулирование лимфоузлов.
В современных клиниках можно встретить услуги по различным видам аппаратного лимфодренажного массажа. Они отличаются по принципам проведения процедуры, но смысл остается один и тот же. К ним относят:
- Прессотерапию – импульсное давление на различные части тела при помощи сжатого воздуха. Вас одевают в специальный костюм, который очень похож на манжету для измерения давления.
- Микротоковый дренаж – воздействие на тело импульсным током, который подается посредством нескольких электродов. Процедура абсолютно безболезненна и безопасна.
- Вакуумный аппаратный массаж – проводят с помощью специальных сосудов. Их устанавливают на кожу в проблемных местах и понижают в них давление. В результате кожа активно выделяет лишнюю влагу и снимается отечность.
Лимфодренаж для похудения и против целлюлита
Стоит отдельно отметить ценность лимфодренажного массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» и лишним весом. При воздействии на бедра и живот запускается активный кровоток и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. В результате, становится тоньше талия и уменьшается объем бедер. Лишняя жидкость покидает организм естественным путем, что убирает отеки.
Процедура способна вылечить даже запущенные стадии целлюлита. Исчезает бугристость на бедрах и животе, кожа разглаживается. Пациентки также отмечают появление упругости и эластичности.
Насколько быстро можно похудеть с помощью лимфодренажного массажа и как ускорить этот процесс?
Для достижения полного избавления от целлюлита может понадобиться различное количество процедур. Все зависит от того, в каком состоянии находится Ваша фируга и как организм реагирует на лимфодренаж. При разных индивидуальных особенностях вода может покидать организм с разной скоростью.
Для лучшего эффекта советуем придерживаться режиму питья в течении дня. После процедуры спустя 20 минут начинается жажда, но не стоит пить или кушать по крайней мере 2 часа. Лимфодренажный массаж удаляет лишнюю воду из тканей, при этом клетки жира находятся в стрессе. Выпитая вами вода сразу после сеанса массажа тут же попадет в эти клетки, причем уже в большем количестве.
Врачи рекомендуют на следующий день после лимфодренажа придерживаться особого режима питья. В первую половину дня до 15-00 нужно пить около двух литров воды.
Каких результатов стоит ожидать и когда?
Даже после первой процедуры Вы заметите изменения. Брюки будут сидеть более свободно, чем раньше. Это произойдет, так как выйдет лишняя жидкость из жировых клеток. Весь курс такого массажа позволит убрать 5 см объема в бедрах и это не предел.
Первую степень целлюлита можно вылечить за 3 или 4 процедуры ручного массажа. Продолжительность сеанса, как правило, длится около часа. При второй степени нужно от 4 до 6 процедур. Третью степень целлюлита убирают за 8 или 9 сеансов. Для лучшего эффекта процедуры проводят с перерывом в один день.
Салонная техника выполнения и как научиться делать лимфодренажный массаж в домашних условиях?
Убедившись, что не имеете никаких противопоказаний, Вы можете проводить лимфодренаж дома самостоятельно. Для этого необходимо усвоить такие правила и последовательность:
- Движения рук – скользящие, осторожные и плавные. Они способствуют релаксации и даже засыпанию.
- В самом начале делается разогревание зоны воздействия: производятся поглаживающие движение по линиям лимфотока. Достаточно пару подходов на одном участке, после нужно немного сдвинуться.
- Когда ткани уже разогреты можно начинать уже активные движения. Ребром ладони производятся несколько движений по направлению движения лимфы к лимфатическим узлам.
- Для закрепления результата после массажа принимают прохладный душ.
Перед проведением лимфодренажного массажа изучите линии, по которым идет лимфа в организме: от ног к тазобедренным суставам, от живота вниз, от запястий к плечам, от шеи к груди. Также, важно знать, где находятся лимфатические узлы: сгиб локтя, подмышки, под нижней челюстью, центр грудной клетки и т.д.
Как можно усилить эффект от лимфодренажного массажа?
В вопросе похудения очень важен комплексный подход. Соблюдайте такие рекомендации, чтобы лимфодренажный массаж был максимально эффективным:
- Пейте много чистой воды (желательно в первой половине дня).
- Соблюдайте диету в питании.
- Не забывайте про физические нагрузки – бег, зарядка или хотя бы пешие прогулки.
- Высыпайтесь.
Цены в Украине и России
В Украине лимфодренажный ручной массаж тела продолжительностью 60 минут будет стоить примерно 300 грн. В России же средняя цена за такую услугу – 1800 рублей. Различия в стоимости могут быть в зависимости от уровня квалификации массажиста и престижа клиники.
В каких случаях и чем может быть вреден лимфомассаж?
При отсутствии противопоказаний лимфодренаж абсолютно безвреден для организма и приносит только пользу.
Отзывы и стоит ли оно того?
Очень много количество девушек по-разному отзываются о результатах курса такого массажа. Одни отмечают, что метод реально действует и можно быстро похудеть. Другие пишут, что эффект держится совсем недолго и целлюлит возвращается на место. Но, по большей части, лимфодренажный массаж имеет положительные отзывы и поклонниц такого метода похудения довольно много.
Помогла ли статья?
Спасибо. За статью. ??
Однозначно стоит. В 60 лет поняла,что не хочу выглядеть как «баушка» и взялась за себя. Сделав всего 3 процедуры RF-лифтинга на лицо и шею,поразилась результатам. Лицо и шея заметно подтянулись,разгладились даже глубокие морщинки.. Стала выглядеть лет на 40!!!! Делала кавитацию+RF-лифтинг+прессотерапию на область живота,который у меня был очень плотный и сильно выпирал. После 2-х процедур живот заметно «сдулся»,появилось чувство легкости,кожа после процедур не провисает. Конечно для лучшего результата нужно сделать не менее 6-10 процедур,но пока финансово не потянула. Результат после курса держится 2 года. С самого начала процедур пила воду не менее 2 -3 литров. Сначала было тяжело пить воду,но теперь втянулась и результату не нарадуюсь. Девочкам 50+ рекомендую однозначно.